Новости

«Научитесь говорить „нет“ и устройте „сухую“ неделю»: красноярцам дали советы, как бросить пить Красноярск

13 июня, четверг Реальные истории тех, кто все-таки завязал

Объявите «сухую» неделю, месяц, квартал и увеличивайте сроки воздержания.

Специалисты рекомендуют больше двигаться, чтобы уменьшить стресс, а также убрать алкоголь из дома, чтобы избежать соблазна.

Избегайте провоцирующих факторов, например, пьющих компаний и научитесь говорить «нет». Найдите слова, которые помогут вам вежливо, но твердо отказаться от предложения выпить.

Держите в уме цель — помните, для чего вы отказываетесь от алкоголя. Замечайте позитивные изменения. Если вы нарушили свой план, просто вернитесь к нему. Успех зависит от того, как вы реагируете на неудачи и препятствия, которые возникают у вас на пути.