Новости

Красноярцам напомнили о правилах питания в мороз Красноярск

Также жителей региона просят помнить о согревающих свойствах пряностей — имбиря, корицы и гвоздики. «И, если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном, — предлагают в ведомстве. — Не надо забывать и об иммунной защите в морозный период. Для ее поддержания надо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот (нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые). Для поддержания нормального состояния иммунной системы, повышения неспецифической устойчивости организма в зимний период полезно употреблять поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты, в том числе для питания детей. Также некоторые считают допустимым употреблять большее количество калорий, набирая при этом вес, в надежде „сбросить“ его в теплое время года. Это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма. Еще одно заблуждение связано с отказом от соблюдения диеты для похудения в зимний период. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний — например, лихорадка, ОРЗ, обострение хронических заболеваний, острые заболевания».

Зимой жителей Красноярского края также призывают «правильно использовать дополнение к диете» — физическую нагрузку, позволяющую потратить лишние калории на свежем воздухе (катание на лыжах, санках, коньках).